Фазмофобия — это, кажется, следующий шаг в моем фитнес-путешествия

от

Моя трансформация жизни или личный прогресс кажутся мне немного преувеличенными, но я не смог найти более подходящей фразы для своих недавних опытов. Что касается моих игровых привычек, они развивались вместе с интригующей игрой под названием Phasmophobia. Судя по всему, последнее обновление её хроник только усложняет для меня задачи (в захватывающем и увлекательном смысле).

🧐

Купил акции по совету друга? А друг уже продал. Здесь мы учимся думать своей головой и читать отчётность, а не слушать советы.

Бесплатный телеграм-канал

Позвольте мне немного вернуться назад. В этом году я поставил себе цель улучшить свое здоровье, особенно фокусируясь на потере лишнего веса по ряду причин. За последние месяцы мне удалось сбросить 45 фунтов, что довольно впечатляет учитывая мои прошлые трудности с поддержанием постоянства и избеганием плато. Обычно сдаюсь, когда достигаю отметки в 20 фунтов. Балансировка подсчета калорий и физической активности всегда была сложной для меня задачей, так как трудно включить эти привычки в мой ежедневный график. Как вы знаете, я занят, и когда у меня появляется свободное время, предпочитаю играть в видеоигры вроде Phasmoфобии вместо физических упражнений. Но мне удалось найти способ добиться успеха, и теперь, достигнув этой вехи, жду следующий вызов, который может быть связан с еще большим количеством игровых сессий на Phasmoфобию!

Установка моего пред-фазмового режима

Изначально, когда я начал разрабатывать стратегию еще в марте, были определённые проблемы, которые я предвидел: трудности с питанием, преимущественно сидячий образ жизни и нежелание заниматься физическими упражнениями или силовыми тренировками. Вероятно, проблемы с едой можно отследить до моего детства из-за влияния бедности. Большую часть моей жизни я был недоеденным весом, а во время средней и старшей школы либо питался в школе, либо вовсе пропускал приёмы пищи. Выходные были игрой на подавление чувства голода. После получения первой работы, работы на нескольких работах и занятости каждый день с 16 лет я осознал, что никогда не научился правильному режиму питания из-за своих обстоятельств. Добавьте к этому формирование привычки есть от стресса и возможность покупать еду, и вы получите устойчивое увеличение веса за более чем десятилетие. Я был доволен своим размером тогда и сейчас в самом низком весе за годы. Тем не менее, я знал, что это должно измениться.

В прошлом я редко пил газировку — эта привычка осталась после неудачной попытки сбросить вес ранее. Тогда я не знал о понятии калорий, но с тех пор узнал об этом. Я изучил тему и предпринял шаги для улучшения своего питания: начал делать более здоровые выборы продуктов, провел обширные исследования и следовал всем советам, предоставляемым людям, стремящимся похудеть. К моему удивлению, это кажется работает. Для меня главной проблемой оставалась последовательность и внедрение этих изменений в мою повседневную жизнь. Как говорится, сила воли имеет ключевое значение! Еще одной проблемой был мой сидячий образ жизни. При анализе своего дня я понял, что обычно провожу его сидя за рабочим столом, после чего пересаживаюсь на кресло для игры в видеоигры. Несмотря на то, что я ответственно выполняю свои обязанности, работа на тракторе не сжигает много калорий независимо от погодных условий.

Чтобы справиться с этими трудностями, мне потребовалось внести некоторые изменения. Счет калорий был в основном о самоконтроле и решимости каждый день, а также об изучении тонкостей потребления калорий. Честно говоря, количество калорий в некоторых продуктах питания может быть абсурдным, и мысли об этом помогают лучше понять ситуацию. Однако это не сработало для меня полностью. Я решил начать ходить пешком, и хотя стандартный совет – 30 минут ежедневно пять дней в неделю при скорости 3 мили в час – казался мне скучным. Именно поэтому многие люди не любят физические упражнения; большинству из нас нет ничего приятного в тренировках. Тем не менее я не стремлюсь стать мускулистым, но опасаюсь, что мой нежелание принимать стандартные преимущества физической активности может быть слепым.

Мой верный друг и коллега, главный редактор Далтон Купер, сыграл ключевую роль в том, чтобы помочь мне найти развлечение во время использования беговой дорожки. Обычно я не смотрю много ТВ или фильмов за исключением шоу WWE. Если же всё-таки решаюсь на просмотр, это обычно любимые сериалы по второму кругу. Годы шли, а он оставался разочарованным тем, что я зачастую не мог уловить его намеки или понять его предпочтения в сериалах. Честно говоря, если бы я получал доллар каждый раз, когда он был озадачен моим незнанием фильмов и сериалов, смог бы погасить некоторые долги.

Здравствуйте! Оказывается, популярный мем ‘surprise motherfucker’ пришел из сериала Декстер. Это было увлекательное открытие, сделанное мной в 2025 году.

Я совмещаю ежедневную 30-минутную прогулку с перерывами на просмотр шоу и отслеживание потребления калорий. Такой распорядок помог мне сбросить 45 фунтов (около 20 кг). Я хотел закрепить эти привычки, потому что знал: если не буду придерживаться их, то вряд ли добьюсь успеха. Смотрел много видео о похудении в TikTok и понимаю, что некоторые люди сосредотачиваются на определенных зонах тела при потере веса. Тем не менее мое восприятие существенно не изменилось. Самое значимое преимущество, которое я заметил до сих пор? Улучшение качества сна. Последние несколько недель я сплю как король, чего мне давно уже не удавалось сказать.

Однако я обдумывал возможность включить соответствующую силовую тренировку в свое расписание, но кажется, что игра «Phasmophobia» стала для меня решением.

Фазмофобия: что делать, когда ты мёртв

Комбинирование силовых тренировок с играми в стиле Souls не является новой концепцией; подозреваю, что мог бы достичь мускульного превосходства подобно ведущим бодибилдерам, если совмещу отжимания со своими смертями в игре ‘Lies of P’. После каждой кончины я делал бы 10 отжиманий, и умножение этого на количество раз смерти несомненно сделало бы меня серьезным соперником. Тем не менее, Phasmophobia выделяется как отличный выбор для такой интеграции, становясь еще более реалистичной после обновления Chronicles.

Я не хожу в спортзалы; это просто невозможно для меня. Наличие других людей вокруг определенно повышает мою мотивацию, и я никогда не играю в Phasmo в одиночку. Мы с моей группой по Phasmo все еще проводим несколько часов каждую неделю за играми, хотя они недавно предложили начать тренироваться после смерти. Фанаты знают, что в Phasmo мало чем можно заняться после смерти, кроме наблюдения за призраком, отправки сообщений живым игрокам (что можно считать мошенничеством) или создания Потусторонних куч.

Правила игры всё ещё находятся в процессе разработки, но совершение ошибки или проигрыш потребует выполнения 10 отжиманий, приседаний или сгибаний рук для наказания. Поскольку после смерти больше особо нечего делать, эти упражнения не имеют значения. Честно говоря, мы довольно умелы в этой игре и достигли уровня престижа 3 на двух аккаунтах. Мы потратили значительное количество времени на неё, часто играя с множителем до 7,77x (хотя после получения всех достижений Phasmophobia мы его снизили). Это всё ради хорошего настроения, но обновление Chronicles сделало игру ещё более увлекательной.

В последнем обновлении игры ‘Phasmophobia: The Chronicles’, метод сбора медиа был изменён. Теперь вместо того чтобы делать снимки солевых горбов, как раньше, задача состоит в том, чтобы запечатлеть фотографии, аудиозаписи и видео. Этот новый подход представляет собой значительную сложность при одиночной игре, за что я благодарен получению достижения ‘Golden Apocalypse’ ранее в игре. С обновлением успешно завершить охоту стало значительно труднее. Если один из членов команды погибает, высок риск цепной реакции. Стоит отметить, что мы всегда стремимся к идеальной охоте, если только не находимся на таких локациях как Prison, Brownsstone или Sunny Meadows.

Тренировка — это полезно для нас, так как она хорошо вписывается в мой текущий график. Она предлагает социальные преимущества спортзала без необходимости привлекать много внимания и достаточно для улучшения игровых показателей и уровня энергии в реальной жизни. Я не уверен, как силовые тренировки повлияют на потерю веса, но мне любопытно попробовать. Эта новая увлеченность неожиданна, но обнадеживающая. Если этот подход окажется эффективным в долгосрочной перспективе, это поможет мне достичь моей первоначальной значительной цели — сбросить 60 фунтов. После достижения этой отметки планирую наградить себя вкусными пончиками с глазурью и посыпкой (розовый цвет) от Krispy Kreme Homer Simpson, соблюдая при этом умеренность и поддерживая дефицит калорий. Замечательно, что мой настрой и режим сна заметно улучшились за последние несколько месяцев.

Смотрите также

2025-07-06 15:46